Dietos

Žarnyno dieta

Bendrosios taisyklės

Žarnynas yra svarbus virškinimo sistemos komponentas. Būtent žarnyne vyksta pagrindiniai maisto virškinimo / maistinių medžiagų įsisavinimo į kraują, išsiskyrimo iš organizmo procesai. toksinai. Žarnynui atstovauja du pagrindiniai skyriai: plonoji, įskaitant 12 dvylikapirštės žarnos, žandikaulio, žarnyno ir storosios žarnos, atstovaujama aklosios, storosios žarnos ir tiesiosios žarnos. Plonoji žarna prasideda nuo piloro ir baigiasi ileocecal vožtuvasjungiantis plonąją ir storąją žarnas, kurios baigiasi išange. Maisto judėjimas atsiranda dėl peristaltinių susitraukimų. Pagrindinės žarnyno funkcijos yra:

  • virškinimo sekrecija fermentai, hormonaigleivės (dvylikapirštės žarnos 12);
  • ertmės membranos skaidymo procesas BJU (visoje plonojoje žarnoje);
  • adsorbcija aminorūgštysgliukozės elektrolitai vitaminai, skysčiai iš perdirbto maisto (plonosios / storosios žarnos);
  • išmatų susidarymas, aktyviai absorbuojant vandenį (storosios žarnos);
  • endokrininė funkcija - hormonų sintezė: peptidas, sekrecija, neurotenzinas;
  • žarnyno mikrofloros sintezė Vitaminas B12, Kam.
  • dalyvavimas formavime imunitetasbet - žarnyno imuninei sistemai atstovauja: limfmazgiai, Peyerio plokštelės, priedėlis.

Plonosios / storosios žarnos ligos yra vienos iš įprastų virškinimo trakto ligų. Paprastai jas galima suskirstyti į: uždegimines ligas (enteritas, dūriai, enterokolitas, Krono liga), funkcinis (žarnyno dispepsijadirgliosios žarnos sindromas diskinezija) ir žarnyno navikai (daugiausia piktybiniai). Kai atsiranda / vystosi žarnyno ligos, pagrindinis vaidmuo skiriamas paveldimumui, viršutinių virškinimo trakto ligų (gastritas, pepsinė opa, pankreatitas), žarnyno infekcijos, mitybos klaidos, tam tikrų vaistų vartojimas, antsvoris, stresas, hipovitaminozė, mikroelementų trūkumas, blogi įpročiai, fizinis neveiklumas.

Įprasti žarnyno ligos simptomai yra šie: pilvo skausmas, vidurių užkietėjimas/viduriavimaspilvo pūtimas vidurių pūtimas, pykinimas, kraujo / gleivių nešvarumai išmatose, rečiau - pakyla kūno temperatūra, atsiranda intoksikacijos požymiai, svorio kritimas.

Dietos terapija yra svarbiausias žarnyno ligų gydymo būdas, nes tinkama mityba suteikia žarnyno ertmę, leidžia kuo greičiau palengvinti uždegimą ir normalizuoti veiklą. Nepaisant gausaus žarnyno ligų, galinčių pasireikšti ūmine / lėtine forma ir pasireiškiančių įvairiais simptomais, sąrašo, gydomoji žarnyno dieta yra pagrįsta medicinine Lentelių skaičius 3 ir №4 (4A, 4B, 4B), kurie skiriami atsižvelgiant į žarnyno funkcinius sutrikimus, ligos formą ir stadiją.

Nepaisant tokios įvairovės / skirtumų produktų komplekte, juos visus vienija svarbiausias mitybos principas sergant žarnyno ligomis - maksimali apsauga nuo įvairių neigiamų įtakos veiksnių, kuri pasiekiama pašalinant neigiamą maisto mechaninį / fizikinį / cheminį poveikį (optimali patiekalų temperatūra, neįtraukiant daugelio produktų, maisto konsistencija). , produktų kulinarinio perdirbimo būdai), frakcinės mitybos režimo / principo laikymasis, kruopštus kramtymas.

Didelė daugumos gyventojų problema yra prevencinių priemonių, padedančių išvengti žarnyno ligų arba sumažinti jų riziką, nepaisymas. Visų pirma, tai yra mitybos sistemos, kuria siekiama pagerinti visą kūną ir ypač žarnyną, trūkumas. Nėra vieningų rekomendacijų dėl mitybos visomis progomis, tačiau svarbu, kad jūsų mityba būtų sutelkta į sveikatos būklę, lytį, amžių ir fizinį aktyvumą.

Dietos pagrindas yra sveikas maistas ir subalansuota mityba. Tuo pačiu metu nepaprastai svarbu išmokti pasirinkti, derinti produktus ir gaminti sveiką maistą. Netinkamai parinkta maisto sistema gali turėti neigiamų pasekmių įvairiems kūno organams ir sistemoms. Taigi mityba, turinti daug baltymų, yra pažeista žarnyno mikroflora, vystymasis vidurių užkietėjimas endogeninės intoksikacijos simptomai.

Norint normalizuoti ir pagerinti organizmo funkcionavimą, rekomenduojama reguliariai valyti žarnyną, nes būtent žarnyne gyvybiškai svarbūs produktai kaupiasi / stagnuoja, sutrikdydami normalų jo funkcionavimą ir paveikdami bendrą savijautą / veiklą. Dažniausi žarnyno „šlakų“ požymiai yra: lėtinis nuovargis, dažnas galvos skausmai, pilka / blyški veido spalva, blogas burnos kvapas, sunkumo jausmas skrandyje, nemiga/ neramus miegas, sausumas ir odos lupimasisbėrimas. Yra įvairių žarnyno valymo būdų - mechaninių: klizma (nesant problemų su storąja žarna), kolonoterapija (pasitarus su gydytoju, ligoninėje) ir valomoji dieta.

Mechaninės procedūros turėtų būti kuo švelnesnės ir saugesnės, tačiau net ir tokiu atveju nerekomenduojama piktnaudžiauti valymo priešais, nes tai gali tapti priklausomybe nuo tokio stimuliavimo, kuris gali sukelti problemų dėl savęs ištuštinimo, ypač dažnai vidurių užkietėjimas. Be to, netinkamai naudojant šią procedūrą disbiozė, vitaminų trūkumas ir nevirškinimas. Šiuo atžvilgiu žarnyno valymo dieta yra švelniai efektyvus metodas. Žarnyno valymo mityba grindžiama šiais principais ir apribojimais:

  • Reguliarus maistas tam tikru metu ir bent 4 kartus per dieną mažomis porcijomis, o tai sinchronizuoja virškinimo sulčių išsiskyrimą ir virškinimo trakto motoriką.
  • Atsisakymas valgyti sausą maistą, skysčio tūris turėtų būti ne mažesnis kaip 1,5 litro per dieną. Skysčio trūkumas prisideda prie tulžies sutirštėjimo, vidurių užkietėjimo išsivystymo, žarnyno motorikos sutrikimų.
  • Ugniai atsparių gyvulinių riebalų pašalinimas iš dietos (riebių veislių raudona mėsa, riebūs pieno produktai, konditeriniai kremai, greito maisto produktai blogina skrandžio motorinę veiklą, padidina žarnyno judrumą, skatina svorio augimą ir yra galimi kancerogenai).
  • Rūkytos mėsos ir produktų, kurių sudėtyje yra maisto priedų (stabilizatorių, konservantų, dažiklių), kurie neigiamai veikia žarnyno mikroflorą ir kepenų ląsteles, vartojimo sumažinimas. Reikėtų atsiminti, kad dėl nepakankamo fermentinio baltymų skilimo / nepilno virškinimo, dažnai pūvančio, vartojant produktus, kurių sudėtyje yra nevirškinamų baltymų (riebios avienos, kiaulienos, žąsies / anties), dispepsijapasireiškiantis pilvo pūtimu / sunkumu, pilvo skausmu, laisvomis išmatomis su išmatų dujomis.
  • Apriboti paprastų angliavandenių (saldainių, pyrago gaminių, cukraus) suvartojimą, dėl kurio žarnyne nėra absorbuotas didelis kiekis angliavandenių, dėl pūlingos pilvo pūtimo / plyšimo, pilvo pūtimo, pūlinių išmatų ir dujų burbuliukų susidarymo ant jų paviršiaus / nesuvirškinto maisto likučių ir pūlingų išmatų. didelis dujų atskyrimas. Negalima piktnaudžiauti maistu, kuriame gausu eterinių aliejų (laiškinio česnako, ridikėlių, česnako, ridikėlių, rutabagos, garstyčių, krienų) ir aštraus maisto, nes jie dirgina virškinimo trakto gleivinę.
  • Žarnyno valymo racione pirmiausia turėtų būti produktų, kurių sudėtyje yra maistinių skaidulų (daržovių / vaisių, uogų, sėlenų, javų, lapinių žalumynų), kurie pagerina tulžies cheminę sudėtį, normalizuoja žarnyno judrumą, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir skatina normalaus žarnyno dauginimąsi / augimą. florą, pašalinti toksinus / radioaktyvius junginius / kancerogenus, normalizuoti cholesterolio apykaitą. Šiuo tikslu žarnynui geriau naudoti vadinamąsias „šepetėlių salotas“ - baltuosius kopūstus, morkas, saliero šaknį, burokėlius įvairiomis proporcijomis neapdorotu pavidalu (smulkiai pjaustytą, be druskos, pagardintą augaliniu aliejumi). Taip pat šiam tikslui rekomenduojama prieš valgant suvalgyti sėlenų (2 šaukštus. šaukštus su 200 ml vandens), kurios, sujungtos su skysčiu, stipriai išsipučia ir skatina peristaltiką. Be žalių / virtų daržovių, į racioną svarbu įtraukti pilno grūdo produktus (javus, daigintus kviečius, viso grūdo duoną, ruduosius ryžius) ir džiovintus vaisius (džiovintas slyvas, figas, džiovintus abrikosus). Ypač naudinga tokia dieta „tingiems žarnynams“ (vangaus žarnyno sindromas), kuri pasireiškia žmonėms, turintiems nepakankamą mitybą / nepakankamą skysčių vartojimą fone fizinis neveiklumas ir ilgalaikis stresas.

Svarbiausias dietos komponentas atliekant žarnyno valymą turėtų būti neriebūs rūgštaus pieno produktai (ayranas, jogurtas, koumiss, kefyras, acidophilus, varškės sūris, fermentuotas keptas pienas, jogurtas). Jie slopina pūlingus procesus žarnyne, pagerina jo judrumą, pašalina vidurių užkietėjimą (svarbu žinoti, kad šviežias kefyras pašalina vidurių užkietėjimą, o prieš 3 dienas gėrimas, atvirkščiai, fiksuoja išmatą).

Gana dažnai, ypač atsižvelgiant antibiotikai, yra fiziologiškai normalios žarnyno mikrofloros, daugiausia oportunistinių oportunistinių mikroorganizmų, sudėties pokyčiai - citobakterijos, Proteus, klebsiella, į mieles panašūs grybai, kurie daro didelę įtaką žarnyno funkcijai.

Norėdami atkurti dietos mikroflorą, turėtų būti patiekiami „prebiotinės“ orientacijos indai / produktai, ypač rauginti pieno gėrimai, praturtinti bifido/laktobacilos, cikorijos šaknis, žalius česnakus, topinambus, moliūgus, artišokus, žalius svogūnus, sojų pupeles, šparagus, kviečių sėlenas. Nesant efekto, rekomenduojama vartoti sinbiotikus: Normoflorinas, Eubicore, Biofloras, 3 „Bion“, Algilakas, Bifeynolis kuriuose yra ir pro, ir prebiotikai.

Leidžiami produktai

Į dietą, skirtą žarnyno funkcijai išvalyti, atkurti ir normalizuoti, turėtų būti įtraukta:

  • Sultiniai / sriubos, virti ant iš anksto virtos mėsos / žuvies ar daržovių su grūdais / daržovėmis (žiediniai kopūstai, bulvės, burokėliai, cukinijos, jauni švieži žirneliai, morkos, moliūgai), virti / sutrinti ir pagardinti nedideliu kiekiu kiaušinių ir pieno mišinio, grietinėlė / pienas, sviestas.
  • Liesa raudona mėsa (veršiena, jautiena, vištiena, kalakutiena, triušiena) yra vienkartinė, gerai virta / troškinta arba supjaustyta (pasta, kotletai, pudingai, koldūnai, suflė, troškinti).
  • Vakar balta / pilka duona (džiovinta).
  • Neriebios baltųjų žuvų veislės (sidabrinė menkė, lydekos, karpiai, jūrinės lydekos) virtos / garuose, gabaliukais ir maltos mėsos gaminiais.
  • Javai - gerai išvirtos bandelės, kruopos, grūdai, pudingai, į kuriuos pridėta sviesto / augalinio aliejaus.
  • Žalios / virtos / troškintos daržovės susmulkintos / košės pavidalu - kaljaropiai, burokėliai, bulvės, moliūgai, žali žirneliai (jauni), petražolės / krapai, žiedinių kopūstų žiedynai, pomidorai be luobelės.
  • Bifido / laktobacilomis praturtinti neriebūs pieno / rūgštaus pieno produktai.
  • Nerūgštiniai vaisiai / uogos troškintų vaisių, želė, želė pavidalu, taip pat kepti. Švieži - nedideliu kiekiu (nulupti / sutrinti).
  • Kaip gėrimai - žalioji arbata, erškėtuogių užpilas, šviežiai paruoštos daržovių sultys, mineralinis nejudantis vanduo.

Patvirtinta produktų lentelė

Baltymai, gRiebalai, gAngliavandeniai, gKalorijos, kcal

Daržovės ir žalumynai

cukinijos0,60,34,624
žiediniai kopūstai2,50,35,430
bulves2,00,418,180
morkos1,30,16,932
petražolių3,70,47,647
runkeliai1,50,18,840
krapai2,50,56,338

Vaisius

svarainiai0,60,59,840
granatų0,90,013,952
kriaušės0,40,310,942
sedula1,00,010,544
obuoliai0,40,49,847

Uogos

mėlynės1,10,47,644

Riešutai ir džiovinti vaisiai

džiovintos kriaušės2,30,662,6249

Javai ir javai

grikių kruopos (branduolys)12,63,362,1313
manų kruopos10,31,073,3328
avižų kruopos12,36,159,5342
avižiniai dribsniai11,97,269,3366
balti ryžiai6,70,778,9344

Miltai ir makaronai

makaronai10,41,169,7337
pieno makaronai11,52,967,1345
makaronai12,03,760,1322

Kepyklos gaminiai

baltos duonos krekeriai11,21,472,2331

Konditerijos gaminiai

uogienė0,30,263,0263
uogienė0,30,156,0238
zefyrai0,80,078,5304
vaisių ir uogų marmeladas0,40,076,6293
meringues2,620,860,5440
pastilė0,50,080,8310

Žaliavos ir pagardai

džiovintų paukščių vyšnių8,40,016,8101

Pieno produktai

nugriebtas pienas2,00,14,831
grietine2,820,03,2206
acidofilus2,83,23,857

Sūriai ir varškė

sūris24,129,50,3363
varškės sūris 0,6% (mažai riebalų)18,00,61,888

Mėsos produktai

virta jautiena25,816,80,0254
virtos veršienos30,70,90,0131
triušis21,08,00,0156

Paukštis

virtos vištienos25,27,40,0170
kalakutiena19,20,70,084

Žuvis ir jūros gėrybės

raudoni ikrai32,015,00,0263
juodieji ikrai28,09,70,0203

Aliejai ir riebalai

sviestas0,582,50,8748

Gaivieji gėrimai

mineralinis vanduo0,00,00,0-
žalioji arbata0,00,00,0-
juodoji arbata20,05,16,9152

Sultys ir kompotai

morkų sultys1,10,16,428
moliūgų sulčių0,00,09,038
obuolių sultys0,40,49,842
* duomenys yra apie 100 g produkto

Visiškai ar iš dalies apriboti produktai

Dietos valymas, atstatymas ir normalizavimas žarnyne pašalina:

  • Koncentruoti sultiniai ir sriubos ant mėsos / žuvies / grybų sultinių su keptu padažu, pirmieji patiekalai, pridedant soros, inkstų ir kopūstų (sausmedis, kopūstų sriuba, okroshka, marinatai), pupelių, žirnių, svogūnų sriuba.
  • Riebios raudonos mėsos, rūkytos mėsos, keptos mėsos ir žuvies, ėrienos, žąsies / ančių mėsos, keptos bulvės, blynai, blynai, greito maisto produktai ir pusgaminiai.
  • Sūdyta, rūkyta ir kepta žuvis, žuvies konservai.
  • Indai iš ankštinių augalų, kai kurių grūdų (kviečių, miežių, sorų miežių ir kukurūzų košių).
  • Šiurkščiavilnių daržovės / produktai, kuriuos sunku virškinti ir dirgina žarnyno gleivinę (imbieras, ridikėliai, ridikėliai, grybai, česnakai, žalieji svogūnai, marinuotos daržovės, špinatai ir rūgštynės).
  • Svogūnai, mėsa, grybai, žuvis, česnakai, bet kokie padažai iš majonezo.
  • Riebūs pieno produktai / rauginti pieno produktai, riebūs pudingai, šviežia duona, riešutų ir razinų ritinėliai, ledai, šokoladas, prieskoniai / karšti prieskoniai, padažai.
  • Stipri juodoji arbata / kava ir kakava, alkoholiniai gėrimai, putojantis vaisių vanduo.

Draudžiamų produktų lentelė

Baltymai, gRiebalai, gAngliavandeniai, gKalorijos, kcal

Daržovės ir žalumynai

ankštinės daržovės9,11,627,0168
pupelės6,00,18,557
Rutabaga1,20,17,737
kopūstai1,80,14,727
agurkai0,80,12,815
pastarnokas1,40,59,247
petražolės (šaknis)1,50,610,149
balti ridikai1,40,04,121
ropė1,50,16,230
salierai0,90,12,112
šparagų pupelės2,80,48,447
krienai3,20,410,556
česnakai6,50,529,9143
špinatai2,90,32,022
rūgštynės1,50,32,919

Vaisius

bananai1,50,221,895
melionas0,60,37,433

Uogos

vynuogių0,60,216,865

Riešutai ir džiovinti vaisiai

razinos2,90,666,0264

Javai ir javai

kukurūzų kruopos8,31,275,0337
perliniai miežiai9,31,173,7320
kviečių kruopos11,51,362,0316
sorų kruopos11,53,369,3348
miežių kruopos10,41,366,3324

Kepyklos gaminiai

duona aukšta9,02,236,0217
Senoji rusiška grūdinė duona9,62,747,1252
ruginė duona6,61,234,2165

Konditerijos gaminiai

uogienė0,30,263,0263
uogienė0,30,156,0238
saldainiai4,319,867,5453
sausainiai7,511,874,9417
sviestiniai sausainiai10,45,276,8458

Ledai

ledai3,76,922,1189

Pyragai

pyragas4,423,445,2407

Žaliavos ir pagardai

prieskoniai7,01,926,0149
garstyčios5,76,422,0162

Pieno produktai

grietinės 25% (klasikinis)2,625,02,5248

Sūriai ir varškė

varškės sūris 18% (riebumas)14,018,02,8232

Mėsos produktai

kiauliena16,021,60,0259
kiaulienos kepenėlės18,83,60,0108
riebalai2,489,00,0797

Dešros

rūkyta dešra16,244,60,0466
sūdyta / džiovinta dešra24,138,31,0455

Paukštis

rūkyta vištiena27,58,20,0184
antis16,561,20,0346
rūkyta antis19,028,40,0337
žąsis16,133,30,0364

Žuvis ir jūros gėrybės

šeriai17,54,60,0139
rūkyta žuvis26,89,90,0196
konservuotos žuvys17,52,00,088
menkė (kepenys aliejuje)4,265,71,2613

Aliejai ir riebalai

gyvuliniai riebalai0,099,70,0897
kepimo riebalai0,099,70,0897

Gaivieji gėrimai

kvass duona0,20,05,227
sausa tirpi kava15,03,50,094
juodoji arbata20,05,16,9152

Sultys ir kompotai

apelsinų sultys0,90,28,136
vynuogių sultys0,30,014,054
vyšnių sultys0,70,010,247
braškių sultys0,60,47,031
mandarinų sultys0,80,38,136
pomidorų sultys1,10,23,821
* duomenys yra apie 100 g produkto

Meniu (maitinimo režimas)

Maisto meniu labai skiriasi, atsižvelgiant į dietą, esant įvairiems žarnyno funkcijos sutrikimams.

Privalumai ir trūkumai

Argumentai užSuvart
  • Mityba yra fiziologiškai visavertė.
  • Atstato žarnyno gleivinę, padeda išvalyti ir normalizuoti mikroflorą.
  • Įperkama.
  • Ilgas dietos laikotarpis.

Atsiliepimai ir rezultatai

Mityba, skirta žarnynui valyti, atstatyti ir normalizuoti, yra svarbi kūno išgydymo, savijautos gerinimo ir našumo didinimo sudedamoji dalis. Tokios dietos turi maistinių medžiagų fiziologinę normą ir gali būti pratinamos ilgą laiką. Jei nuolat to laikysitės, net ne labai griežtoje versijoje, tuomet galėsite išvengti žarnyno ligų.

  • "... Per pastaruosius 2 metus atsirado žarnyno problemų (skausmas, pilvo pūtimas, dažnas vidurių užkietėjimas). Kreipiausi į savo vietinį gydytoją, kuris pasakė, kad man reikia dietos, kuri tausoja žarnyną. Todėl perėjau prie lengvų sriubų, virtos vištienos, kotletų su garais, neriebios varškės ir rūgštaus pieno produktų, daržovių ir vaisių. Daugumą patiekalų ruošiu lėtoje viryklėje. Aš gėriau „Linex“. Ir iš tikrųjų po mėnesio žarnynas normalizavosi. Manau, kad tokios dietos praktikuojuosi dažnai";
  • "... Po enterovirusinės infekcijos man išsivystė lėtinis enteritas. Nepaisant gana lengvo kurso, periodiškai pasireiškia paūmėjimai, ypač susiję su mitybos klaidomis. Tai verčia mane pereiti prie dietinio maisto, kuriam paprastai praleidžiu 1–1,5 mėnesio. Aš taip pat vartoju fermentus / žolelių nuovirus, po kurių žarnyno būklė normalizuojasi, ir pereinu prie man įprastos dietos".

Dietos kaina

Žarnyno valymo, atstatymo ir normalizavimo dietoje yra gana didelis turimų produktų sąrašas, iš kurių galite pasirinkti atsižvelgdami į jų finansines galimybes. Vidutiniškai savaitės kaina yra 1600–1700 rublių.

Žiūrėkite vaizdo įrašą: Sveikatos kodas Žarnyno vėžys testas (Sausis 2020).

Populiarios Temos

Kategorija Dietos, Kitas Straipsnis

Imunoglobulino antistafilokokas
Vaistai

Imunoglobulino antistafilokokas

Sudėtis Į šio vaisto sudėtį įeina žmogaus imunoglobulino antistafilokokas (antialfastavafilolizinas) kaip pagrindinė medžiaga, o glicinas ir natrio chloridas kaip papildomos medžiagos. Išleidimo forma Pagaminta kaip į raumenis švirkščiamas tirpalas, supakuotas į ampules, kartono pakuotėje - 10 ampulių.
Skaityti Daugiau
Fridermo degutas
Vaistai

Fridermo degutas

Sudėtis Akmens anglių degutas, trietanolamino laurilsulfatas, fenoksietanolis, polietilenglikolio distearatas, monoetanolamido kokamidas, trikosulfanas, natrio chloridas, pieno rūgštis, dietanolamido kokamidas, kalio fosfatas, vanduo. Išleidimo forma Skystas silpno dervos kvapo, tamsios spalvos fluorescencinis buteliukas po 150 ml (polistireno) kartoninėje dėžutėje.
Skaityti Daugiau
Rosex
Vaistai

Rosex

Sudėtis 100 g metronidazolo kremo - 0,75 g, dinatrio edetatas, propilenglikolis, karbomeras, propilparahidroksibenzoatas, metilparahidroksibenzoatas, natrio hidroksidas, vanduo, kaip pagalbinės medžiagos. Išleidimo forma Kremas ir gelis išoriniam vartojimui 5, 15, 30, 50 g Farmakologinis poveikis Antiprotozoal, antimikrobinis.
Skaityti Daugiau
Zidovudinas
Vaistai

Zidovudinas

Sudėtis 1 tabletėje 300 mg zidovudino. Išleidimo forma: 300 mg plėvele dengtos tabletės. 100 mg kapsulės. Farmakologinis poveikis antivirusinis. Farmakodinamika ir farmakokinetika Farmakodinamika Vaistas Zidovudinas yra sintetinis nukleozidų analogas. Ląstelėje zidovudinas virsta aktyviu metabolitu, kuris slopina atvirkštinę transkriptazę - viruso fermentą, reikalingą jo replikacijai.
Skaityti Daugiau